Si les douleurs sont trop vives, consultez votre médecin. Celui vous prescrira peut-être des injections d’acide hyaluronique ou la prise de chondroïtine et de glucosamine. (2) Il vous donnera peut-être également des anti-douleurs. Ces démarches ne vous empêchent par ailleurs de tenter des adaptations de votre mode de vie. Voici trois idées simples à mettre en pratique. 1/ Faites des cure de légumes et de poisson gras L’alimentation peut jouer un rôle important dans la prévention et l’accompagnement de l’arthrose et plus généralement dans la santé des os. Les produits laitiers, contrairement à ce que l’on entend parfois, sont mauvais pour les os. Il y a plusieurs raisons à cela. Ils sont trop sucrés, trop riches en hormones de croissance et souvent trop riches en oméga 6 et en OGM. En effet, les animaux sont souvent nourris au maïs ou au soja importé d’Amérique Latine. (3) Or, le maïs et le soja sont riches en oméga 6. Et par ailleurs, au Brésil et en Argentine, Monsanto a fait main basse sur une grande partie des terres agricoles. Les cultures OGM y sont très répandues et se retrouvent dans votre assiette à travers la viande et les produits laitiers que vous acheté. Le problème est qu’à ce jour, cela n’apparaît nulle part sur les étiquettes ! Pour éviter les douleurs de l’arthrose, de nombreux nutritionnistes dont Bénédicte Van Craynest déconseillent vivement la consommation de produits laitiers, à commencer par le lait de vache. Ces nutritionnistes ont pu constater des résultats concluants chez leurs patients supprimant les produits laitiers. (4) De même, il convient de supprimer tous les produits raffinés : farine blanche, pain blanc et sucre blanc qui nourrissent l’inflammation de votre organisme ce qui contribue à vos douleurs. Je vous recommande donc d’essayer durant deux semaines au moins de prendre très majoritairement des légumes et des poissons gras (maquereaux, sardines, anguille, truite, etc.) Consommez particulièrement des légumes verts : brocoli, épinards, blettes ou bette à carde, mâche, ou toutes les variétés de choux. Ces légumes sont riches entre autres choses en vitamines C et K et en minéraux. Ils apportent des éléments constitutifs à vos os et réduisent l’inflammation. Évitez également, si vous le pouvez, de prendre de l’alcool durant cette cure. Et lorsque vous reprendrez la consommation d’alcool, préférez le vin rouge bio à toute autre forme d’alcool. 2/ Mettez de la prêle dans votre bain et vos tisanes Si vous avez mal, il est grand temps de prendre davantage soin de vous ! Et pourquoi ne pas prendre de bons bains chauds ? Associez à votre bain des feuilles de presle à votre bain. Cette plante est appelée equisetum arvense par les scientifiques. Autrefois on l’appelait queue de renard ou queue de cheval. (5) Elle est riche en silice et en minéraux. C’est pour cela qu’elle peut faire du bien à vos os. Elle contient également du soufre, du fer, du manganèse, du potassium, des tanins et de la vitamine C. Elle contient aussi un peu de nicotine, ce qui justifie que l’on déconseille d’en donner aux enfants et aux femmes enceintes. Mais dans votre bain, cela ne pose aucun problème ! Vous pouvez accompagner ce bain agréable par une décoction de… prêle ! Demandez-en à votre herboriste. C’est une plante classique en herboristerie ! 3/ Alternez avec une tisane de marjolaine La Marjolaine ou origan des jardins est appelée origanum majorana par les scientifiques. C’est une plante de 30 centimètres environ, parfois un peu plus dont la tige est dressée et ferme.
Elle porte des feuilles ovales d’un joli gris vert, recouvertes d’un fin duvet blanc. Ses fleurs sont blanches et décorent joliment vos terrasses et jardins. Les herboristes utilisent surtout les parties aériennes de la plante et notamment les sommités fleuries, riches en principes actifs. (5) La marjolaine contient notamment des flavonoïdes qui sont des tanins et d’autres substances actives comme le terpinéol, le linalol, le thymol ou encore du camphre. Cela lui donne de nombreuses vertus médicinales. La marjolaine a ainsi une influence positive sur le système digestif tout en étant antiviral et antibactérienne. Ce travail sur votre organisme peut également jouer sur l’inflammation et les douleurs de l’arthrose. Prendre une tisane de marjolaine au quotidien, c’est renforcer votre terrain sur le long terme. C’est aussi aider votre corps à se réparer lui-même. À votre santé ! Augustin de Livois Références
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